10月29日是第14个“世界卒中日”，今年的主题是“预防为主，远离卒中”。卒中，就是我们常说的中风，它的症状复杂多变，一旦发病，致死致残率很高。
皖南医学院弋矶山医院神经内科主任周志明介绍说，要预防脑卒中，必须了解一些早期症状，最常见就是“中风120”，1看嘴角是否歪斜；2查胳膊抬起后有无下垂，即是否出现偏瘫；0是“聆听”，听患者讲话是否清楚，语言功能有否受到影响。一旦出现这些症状，必须引起警惕，尽快入院。
周主任表示，卒中治疗中，“时间就是大脑”。病人最好在发病3—6个小时内得到有效的治疗。如果采用溶栓治疗，需要在4.5小时内进行；采用介入治疗，需要6小时以内。一旦发病，患者家属或朋友要紧急拨打120急救车运送其到具备动静脉溶栓条件的医院就医。“从发病到有效治疗的间隔越短，溶栓治疗效果越好，致残率和死亡率越低。”
同时，脑卒中需要长期有效预防。具体需要做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，定期专项体检。建议市民少吃太油太咸的食物，多吃叶菜类蔬菜，如菜花、卷心菜、芹菜等。叶菜可以提供大量纤维、维生素、微量元素等，可防止心脑血管硬化。常用豆油、菜籽油或橄榄油烹调，这些植物油中富含不饱和脂肪酸，可以维持正常脑血管功能。
牛奶、低脂牛乳酪、酸奶等，可以降低患脑血管疾病的危险性。不习惯喝牛奶的人也可食用豆浆、豆腐、豆腐干，以及鲜豆或干豆等。豆类中含有大量有益于脑部健康的植物蛋白、脂类和纤维素。深海鱼类如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、箭鱼等，富含不饱和脂肪酸等营养，对脑部血管保健大有裨益。
同时，每天坚持运动1小时，将身体多余的脂肪消耗掉，运动方式快走、骑自行车、游泳等均可。戒烟限酒，经常吸烟是一个公认的脑卒中危险因素，主要影响全身血管和血液系统，加速动脉硬化，长期被动吸烟也可增加脑卒中的发病危险。饮酒一定要适度，不要酗酒，男性每日饮酒的酒精含量不应超过50克，女性不应超过20克。
日常要保持健康的心态和良好的情绪，避免引发脑卒中的诱因，如情绪不佳、生气、激动、用力过猛、超量运动、突然坐起、看电视过久等。定期做专项体检，除了血脂、血糖等检查外，还须做颈动脉超声、TCD等检查，及早发现隐患。
大江晚报记者 程茜 实习生 王宇
